Allolev nõuandev materjal on kirjutatud noortennisisti vanemale. JK Tabasalu lapsevanema ja tennisetreeneri Rene Buschi hinnangul on see tarkus suureks abiks ka noorjalgpalluri vanemale.
Head lugemist, õppimist ja laste arengu toetamist.
SISSEJUHATUS
Uurimused on näidanud, et tennis on üks tervislikumaid ja vigastuste vähesemaid sportmänge, mida noored saavad harrastada. Tennis on eluaegne sport. See tõstab enesest lugupidamist ja eneseusaldust, õpetab distsipliini, enesekindlust ja teistest lugupidamist. Üle kõige on see hea võimalus teha füüsilist tööd ning samas on lõbus. Tänapäeval mängib tennist rohkem inimesi kui kunagi varem. Siiski on suur vahe, kas õppida põhilööke, et mängida meelelahutuseks või võistelda edukalt kõrgel tasemel. Individuaalalad nagu tennis õpetavad noortele vaeva nägemist, toimetulemist stressiga, pinge all tegutsemist ja psüühilise tasakaalu leidmist. Samuti võib ilmneda pingeid, mis võivad osutuda kahjulikuks, kui neid valesti käsitleda. Vahel võib noorte võistlustasemel tennise harrastamine olla eriti raske mõlemale- vanemale ja lapsele- kuna on nii palju tegureid, mis mõjutavad sellist võistlus-keskkonda ning see on üldiselt uus kõigile.
Vanematele võib võistlus-tennis olla mitmekülgne kogemus eriti kui vanemad pole ise varem võistelnud sellisel tasemel. Noortel ilmnevad probleemid, kuna liiga tihti tunduvad võistlus-tennise nõuded olevat neile ületamatud. Teie kui vanem tahate aidata oma last selle uue situatsiooniga toime tulema nagu te teete igalpool mujalgi: koolis, sõprade hulgas ja ka perekonnas. Te tahate et Teie laps oleks õnnelik, et tal oleks lõbus ja et ta õpiks mängima tennist heal tasemel. Sellepärast Te julgustasitegi esialgu teda selles spordis osalema.Te teate, et hea lapsevanem on raske olla ja veel raskem on olla võistleva noore vanem. Teada, mis on parim Teie lapsele ja millal ning kus teda aidata ei ole kerge. On palju küsimusi, mida tahaks küsida, kuid kellelt? Samas ei ole ka kindlaid vastuseid ega reegleid, mida järgida. Paljud probleemid tekivad lastevanemate püüdest oma last aidata, kuid tihtipeale tehakse seda valesti. Uurimused on näidanud, et lapsevanema toetus ning huvi tihtipeale mõjub pärssivalt lapse tennise osalusele. Samuti on ka välja toodud, et suur osa psüühilisest ja emotsionaalsest stressist, mis mõjutab noorte mängu, on põhjustatud vanemate poolt. Liigse stressi tagajärjed noorte võistlus-tennises on negatiivsed ja tihtipeale viivad väljalangemiseni. Kui vanemad tekitavad lapsele mõttetut stressi võib see kahjustada vanema- lapse suhet. Vanemal on täita väga tähtis roll oma lapse tennise-tegevuses, ükskõik milline see tase ka poleks. Kuid vanemaid on vaja õpetada ja treenida, et nad mängiksid õiget rolli selles meeskonnas.
VANEMAD JA TENNIS KUI SPORT
Keskenduge arengule. Ärge keskenduge ainult tulemustele. Premeerige püüet ja rasket tööd. Ärge premeerige vaid tulemusi. Tuletage lapsele meelde, et tennis on vaid sport, millega tegelemine tuleb kasuks kogu eluks. Ärge muutke tennist tähtsamaks kui muu elu, näiteks koolitöö. Andke oma lapsele ülesandeid ja kohustusi, mis aja jooksul tõstavad eneseusku ja iseseisvust. Ärge muutke lapsi endast sõltuvaks. Kindlustage, et võistluskogemus oleks lapsele positiivne. Tähtsustage eetikat, õiget käitumisnormi, isiksuse arengut, vastutust ja positiivset suhtumist teistesse. Ärge laske treeningutel ja võistlustel muutuda negatiivseks kogemuseks ei teile ega ka lapsele. Mõistke et lastel ei ole mitte ainult õigus osaleda vaid ka mitte osaleda. Andke oma lapsele teada, et te hoolite ja olete toeks kui vaja. Ärge sekkuge liialt asjasse. Olge valmis kuulama ja õppima. Ärge arvake et Te teate tenniset kõike.
VANEMAD NING NENDE TÜTRED JA POJAD
Ole valmis oma last emotsionaalselt aitama ja toetama, eriti kui teie lastel on rasked ajad. Ärge karistage ega vähendage armastust lapse vastu selle lootusega, et siis ta püüab rohkem või võistleb paremini. Ärge kritiseerige oma lapse tulemusi. Aidake tõsta ta enesehinnangut pärast kaotust. Väljenduge täpselt, et teie laps mängib täna ja et teie olete seal ja toetate teda kui ta seda soovib. Ärge öelge, et: „ Me mängime täna“, nagu ka Teie läheksite väljakule. Korrake ütlemist: „Võidad või kaotad, ma armastan Sind samamoodi edasi“. Ärge kohelge oma last teistmoodi, kui ta kaotab. Kui lapsel läheb mängus halvasti, ärge minge minema. Näidake et ka negatiivses situatsioonis hindate Te tema pingutust. Küsige küsimusi nagu: „Kuidas läks?“, “Kas Sulle meeldis?“ ning näidake, et te hoolite oma lapsest ning et tema areng on tähtsam kui tulemus. Ärge küsige kohe: “Kas Sa võitsid?“ kui laps tuleb mängult tagasi. Hoiduge ületreenimisest, laps alles kasvab. Olge toetav ning rõõmus, et Teie laps tegeleb tennisega. Ärge tekitage temas tunnet, et ta on teile võlgu selle aja ja raha mis te olete ohverdanud tema harrastuse jaoks. Julgustage oma last olema iseseisev ja et ta mõtleks ise enda eest. Ärge õpetage oma last väljaku äärest. Kui Teie laps kaotab, tuletage talle meelde, et see on vaid mäng ja elu läheb edasi. Ärge kunagi tehke oma lapsele liiga ei füüsiliselt ega ka sõnadega mitte. Püüdke olla aus ja järjepidev rääkides oma lapsega tema tennisest. Hoiduge valetamisest. Julgustage oma last võtma vastutust tema edu või ebaedu eest ning vastu astuma reaalsusele (näiteks: teil mõlemal olid samad tingimused). Põhieesmärk on, et lapsed annaksid endast parima, siis on nad alati „tõelised võitjad“. Ärge vabandage oma last välja (näiteks: „väljak oli liiga aeglane“, „vastasel oli õnne „ või süüdistades kohtunikke jne. Näidake oma huvi lapse tennise vastu aeg-ajalt. Ärge käige vaatamas igat võistlust või treeningut.
Treeneri töö on otsustada kui palju peab laps treenima. Ärge sundige oma last rohkem mängima. Pidage meeles et treenimisel on kvaliteet tähtsam kui kvantiteet. Leppige riskidega ning otsige stressi tunnusmärke ( unetus, kiretus, kritiseerimine, valetamine jne) Pange tähele oma lapse ebakindlust ja kartust, mis tuleneb tema osalusest võistlevas spordis. Ainuke ootus, mis Teil peaks olema on, et tennise mängimine aitab Teie last saada paremaks inimeseks ja sportlaseks. Kõik ülejäänud hea on boonus. Ärge arvake, et Teie lapsest tuleb edukas ja professionaalne tennisemängija. Julgustage oma last osalema teistes spordialades. Ärge sundige teda keskenduma ainult tennisele. Võrdle oma lapse arengut tema enda oskustega. Ärge võrrelge tema oskusi teiste laste omadega. Veenduge selles et Teie laps hindab õiget sportlikku käitumist ja eetikat. Ärge jätke tähele panemata oma lapse halba käitumist ( valetamine, vandumine, teiste halvasti kohtlemine jne). Austage oma last selle eest, kes ta on inimesena, mitte tennisemängijana. Ärge tehke erilisi privileege ja auhindu kui ta võidab tennises. Saage aru, et Teie ja Teie laps peate harrastama ka teisi tegevusi ning tihti peate ka puhkama tennisest.
Hoiduge vaidlemisest ning kulutamast liiga palju aega lapsega tennisest rääkimisele. Teie lapse heaolu on kõige tähtsam. Ärge laske oma lapse tennisel tõusta tähtsamaks kui laps ise. Saage aru et tennisemängijatel on peale kaotust vaja aega üksi olemiseks. Tavaliselt on ainuüksi toetavast sõnast kasu, kui laps väljakult lahkub. Ärge sundige oma last rääkima koheselt peale kaotatud mängu. Suhtuge vigastustesse tõsiselt ja kahtlusel pöörduge arsti poole. Ärge ignoreerige valusid ning ärge kunagi sundige oma last mängima vigastusega. Andke oma lapsele teada, et te olete valmis oma last transportima trenni või mängule. Ärge viige või saatke teda igale treeningule või mängule.
VANEMAD ISE
Püüdke näida positiivne, kindel, rahulik ja lõdvestunud mängude ajal. Ärge näidake välja negatiivseid emotsioone, näiteks närvilisust, kui teie laps teeb tobeda vea. Hoidke oma naljasoont ja püüdke hoida lõbusat meeleolu. Ärge reageerige negatiivselt, ärge kritiseerige ülearu. Teadke, et on vaja emotsionaalset kontrolli, et olla hea lapsevanem tennisemängijale.
Piirduge oma lapsevanema rolliga. Ärge püüdke olla treener (näiteks ärge sekkuge liialt strateegiasse ja tehnikasse). Elage tennise kõrvalt ka oma elu. Ärge unustage, et Teil on ka isiklikud vajadused. Hoiduge viimast oma unistusi teoks läbi oma lapse tennise. Austage oma lapse vastaseid. Ärge kritiseerige või ignoreerige oma lapse vastaseid.
VANEMAD, NENDE LASTE TREENERID JA TEISED
Austage oma lapse treeneri oskuseid. Ärge kritiseerige oma lapse treenimise meetodeid. Pange paika kindlad piirid ning püüdke kohtuda oma lapse treeneriga regulaarselt, et küsida oma lapse arengu kohta ning arutada ühiseid eesmärke ning lapse emotsionaalset arengut. Ärge vältige kohtumist lapse treeneriga. Kui kaalute treeneri vahetamist, kindlustage, et eelmine treeneri-lapse suhe on lõpetatud eetiliselt. Saage aru, et Teie lapse treener on kvalifitseeritud professionaal, kes võib aidata Teie last mitmes eluvaldkonnas, nii tennises kui ka kõiges muus. Ärge arvestage treeneriga nagu lihtsalt „pallide ettelööjana“, kellel on vaid professionaalsed eesmärgid. Olge helde aru saamas, et ka vastane mängib hästi.
Püüdke soetada häid sidemeid lapse vastase vanematega. Ärge arendage halbu suhteid teiste vanematega. Püüdke hoida tennist ning teiste pereliikmete harrastusi tasakaalus. Ärge unustage teisi pereliikmeid.
ISESEISVUSE JA PROFESSIONAALSE SUHTUMISE KUJUNDAMINE
Kõik vanemad ja treenerid peaksid teadma, et korraliku ja professionaalse suhtumisega lapse arendamine on pikk protsess. Seda teades peaks hakkama noori tennisemängijaid mõjutama väga varajases eas- juba nende esimestel mänguaastatel. Kuid samas peavad lastele antud ülesanded vastama nende vanusele.
Alljärgnevalt on toodud paar näidet, milline võiks välja näha nende iseseisvuse ja eneseusu kujundamine läbi kohustuste.
Alla 12-aastane laps Selles vanuses peaksid lapsed: Ise asju valmis panema. Pakkima oma kotte enne trenni minekut. Alati õigel ajal trenni jõudma. Teadma põhilisi tennisereegleid (punktisüsteemi, puhkuse aega punktide vahepeal, poolte vahetamist jne.)
Alla 14-aastane laps. Selles vanuses peaksid lapsed: Korralikult ja iseseisvalt tegema soojendust enne treeninguid ja mängima ilma treeneri järelvalveta. Paika panema joogi-reziimi ja sellest kinni pidama ka treeningutel. Ise end turniirideks üles andma. Ise leidma endale paarismängu paarilise. Ise viima oma reketid spannimisele ning sealjuures ise küsima keeltele õiget tugevust
16-18 aastane noor Selles vanuses peaksid lapsed treeningutel: Ilma treenerita või treeneriga tegema kvaliteetset ning intensiivset trenni ja samas säilitama emotsionaalset kontrolli. Turniiride ajal peaksid mängijad: Ise broneerima harjutusväljakud ning hankima harjutuspallid. Ise leidma oma vastased. Hoidma häid söömiskombeid (valima õigeid toite- küllaldaselt puuvilju ja juurvilju, pastat, kala, valget liha); kui vaja siis ise ostma korralikku sööki rämpstoidu asemel). Leidma oma parima ja tulemuslikuma viisi mängudeks valmistumiseks. Ise pakkima oma asjad turniirideks. Võimalusel ise oma reketeid spannima. Aru saama turniiride reeglitest ja paigutussüsteemidest. Uurima, millal neil järgmine mäng on. Analüüsima oma arengut iga mängu järgselt.
Tihti täidetakse neid ülesandeid vanema või treeneri poolt arvates et see aitab last. Tegelikult peaks lapses arendama iseseisvust, lastes tal neid ülesandeid ise täita. Läbi selle õpib ta ise hakkama saama, kuna kogu aeg ei saa olla vanem või treener kõrval. Järjest rohkem ülesandeid lapsele andes arendame me neis iseseisvust ning eneseusku, mis omakorda aitab neid professionaalse suhtumise saavutamises. Lapsevanemate ja treenerite kõrgeim eesmärk peab olema lapse arendamine teistest sõltumatuks.
KOKKUVÕTTEKS
Võib järeldada, et vanema armastusest ja arusaamisest ei piisa hea tennisemängija arendamiseks, samas peavad noored mängijad armastama sporti. Kui kõik selles protsessis osalejad (mängijad, treenerid, vanemad) saavad aru, et hea mängija saamiseks peab kõvasti pingutama, siis muutub ka treening ja võistlus noortele tervislikumaks. Vanemad peaksid käituma nagu eeskujud näitamaks lastele et nad suudavad noorte tennisest tuleneva stressiga toime tulla. Kui täiskasvanud ei suuda sellise pingega toime tulla, siis kuidas saame me seda oodata noortelt?
Teie laps vajab just teid kui vanemaid. Selles rollis olete te asendamatud. Pidage meeles, et teie laps on esikohal, tennisemängija on alles teisel. Tennis peaks olema tervislik, nauditav ja positiivne kogemus mõlemale vanemale ja lapsele. Me loodame, et see brošüür* aitab teil säilitada tasakaalustatud lähenemist teie lapse tennisele ja üle kõige , et teil oleks tore ja lõbus läbi lapse tennise.
